nie jedzenie

O k***a!!! XD Z takimi wymiarami weź się porządnie za jedzenie. Wiesz to nie hejt czy żarty. Napiszę szczerze zmarnowałeś te półtora roku, prawdopodobnie wina siedzi w diecie lub masz coś nie tak ze zdrowiem. Sterydy g**** Ci tu pomogą, nabierzesz pare kg wody a w tym przypadku po odstawieniu wszystko spadnie, zostaną tylko skutki uboczne. Udaj [...]

@Tomasz1405 obciążenie robocze: klatka: 45 przysiad: 65 martwy: 65 split wyszedł mi dosyć dobrze, robiłem przez niecałe 2 miesiące, przez pierwszy miesiąc przybrałem 2 kg, w połowie drugiego miesiąca po dorzuceniu kreatyny miałem kolejne 2kg, więc myślę że nie było źle. Ale teraz czuję żę postępy się zatrzymały więc postanawiam zmienić na fbw. To [...]

Dla smaku i jako "popychacz". Planuję też dodać do diety domowej roboty sok aroniowy, oczywiście w małych ilościach. Jak nigdy nie piłem w trakcie posiłku, tak teraz muszę i czekam, aż "coś" się wydarzy i jedzenie będzie lepiej "wchodzić"...

3,5 ww na redukcji? Bardzo dużo. Składniki też pozostawiają sporo do życzenia. Jabłka, banan, miód... Poza tym nie wiem jak Ty jedzenie na grosze przeliczasz 5 groszy oliwy, 20 groszy orzechów, 10 groszy tuńczyka... W sumie nawet jesli to miało być gramów (g) to 10g tuńczyka to ledwo skubnięcie, a Ty z tego posiłek robisz Ogólnie to utnij [...]

Mam pytanie do organizatora w sprawie wyżywienia .Czy na miejscu będzie można coś zjeść ,czy lepiej się zaopatrzyć wcześniej ? Na miejscu kuchnia i bar , ta sam firma co w 2019 roku. Będzie można kupić jedzenie ale spożywać na trybunach , ponieważ nie będzie stolików.

Obetnij przynajmniej o połowe liczbe ćwiczeń. 1. Zły, skupiaj się na samych podstawowych ćwiczeniach, nie kombinuj, 3-6 ćwiczeń wystarczy. 2. Dzial Odzywianie, posty podwieszone, 10 wskazówek zywieniowych. 3. Nie, zainwestuj w jedzenie inaczej zmarnujesz tylko kase.

Kiefer pisze, aby pomijać śniadania, do treningu utrzymywać WW poniżej 30g, po treningu (popołudniowym 15-18) jeść śmieciowe ('trashy') jedzenie, unikać źródeł błonnika, pełnego ziarna. Dodatkowo Kiefer zapodał 2 tabele, ile WW spożyć po treningu - jedna zależnie od ilość utraconej masy w czasie "fazy wstępnej" - dostosowania do very low carb, a [...]

ja i tak stosuje posiłki low carb jeśli chodzi o jedzenie :P Wole sobie zjeść mięsko z kupą warzyw niż ryżem, imo smaczniejsze. Węgli akurat będę spokojnie unikać, gorzej ze smażonym mięsem i tego typami rzeczy. Ostatnio złapałem troche fatu na brzuchu i to nie za fajnie wygląda, dlatego się boję, a obyło się bez czitów, ale to już moja wina, bo [...]

Pracowanie na 3 zmiany to nie jest optymalne rozwiązanie dla organizmu bowiem musisz nauczyć się umiejętnie rotować posiłkami w ciągu dnia tak aby nie czuć się pełny, przejedzony, nie mieć problemów trawiennych etc.. http://potreningu.pl/articles/1525/jak-rozplanowac-diete-przy-pracy-zmianowej [...]

rozpisak dawkwowania bialka /gainera - nie wchodzi tutaj w gre, w ogole jedzenie 260 ggainera i 100g odzywki bialkowej - to praktycznie 1500kcal z odzywek. --->

"Wielkie dzięki .Nie będe cwaniakował tylko biorę się za jakiś przykładowy,prosty trening.Zakładam dziennik treningowy.Jakbyś mógł miej na mnie oko :).Przyznaję soga;d" trening czytanie , jedzenie i spanie ;-) jak chcesz przyznać soga musisz kliknąć na to na dole PRZYZNAJ SOGA %-)

Eh , jedzenie zdrowe ,czy nie ma tutaj male znaczenie. Zrob tak : 1. odstaw suple na tydzien , jesli bole ustapia to : 2. włacz 25% tego co teraz bierzesz na tydzien , brak bolu to: 3. kolejne 25% (razem masz polowe)przez dwa tygodnie i jesli nie bedzie Cie bolec to taka ilosc utrzymaj. Procenty podalem orientacyjnie. [...]

jeeee tam zwykla woda rulez nie lubie takiej slodkiej, ble do wszystkiego mozna sie przyzwyczaic a poza tym Odżywianie : lubię słodycze i włoskie jedzenie.nie lubię warzyw. no nieee, z takim odzywianiem nawet woda nie pomoze serio, postaw na diete i ruch http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html [...]

Nie wiem dokładnie jakie ma działanie zielona herbata, ale nie chce mi się po niej jeść. Miałem ten problem co ty, najpierw robiłem mase wpychałem w siebie jedzenie, później robiłem wagę na zawody i byłem na diecie ( to był koszmar ) po tej diecie żarłem kilka dni, a teraz jem już normalnie, poprostu trzeba przyzwyczaić żołądek.

Inne objawy to praktycznie niestrawione jedzenie ze mnie wychodzi i mam brzuchowe sensacje po jedzeniu, bulgotanie, przelewanie, masakra.... Wykluczona trzustka, wykluczona wątroba, wykluczone helikobakter, wiele różnych badań zrobiłem, posiew z jamy ustnej nie wykazał nic :( Czekam na posiew z kału Jakoś nie wierzę że to refluks ale najszybszy [...]

Odkąd popularna stała się robota w Angli to ulice są bardzo bezpieczne, ja żadnych żuli nie widzę od kilku lat, przynajmniej w śródmieściu - centrum. Czasem jakieś leszcze Cię zaczępią ale w ryj trudno dostać chyba że kozaczysz albo masz pecha i spotkasz jakąś ekipę :) Ostatnio popularni są goście (co wcale na żuli nie wyglądają), którzy podchodzą [...]

ak: 16 lat staż 1 rok , 185 wzrost, 72 waga Teraz kilka pytań: 1. Zawsze moje śniadanie składało sie z jajecznicy ale długo tak jechać nie mogę i zmieniłem to na płatki owsiane, i co sie okazało po zjedzeniu płatków owsianych mam potem w szkole straszne buzowania w brzuchu i ochoty na gazy . Czym to może być spowodowane i jak temu zaradzić? [...]

A jedzenie kanapek z majonezem i salami to juz kompletne przegiecie. Dieta slaba wyniki slabe. Nie oszukuj sie. Jesz zle.

do janosik wiadomo ze przedewszystkim gainer ale bez diety to po tym cyklu supla.i tak spadniesz Nie ma diety nie ma gainera, gainer jedzenie w proszku wiec co ty tu za glupoty wypisujesz."I tak spadniesz"? nie masz pojecia na ten temat nie wypowiadaj sie.

Ja się wtrącę ze swoimi trzema groszami. "czyli według ciebie niema sensu kupować żadnych supli wspomagających odchudzanie jeśli niema się dopiętego treningu i diety". To jest tylko i wyłącznie moje zdanie, inni mogą się z nim zgadzać lub nie. Jesteś na początkowym etapie redukcji, powinieneś z diety i treningu wycisnąć, ile jesteś w stanie, a [...]